เคล็ดลับผิวขาว กับวิธีธรรมชาติที่หาได้ง่ายๆใกล้ตัว

เคล็ดลับผิวขาว กับวิธีธรรมชาติที่หาได้ง่ายๆใกล้ตัว สำหรับ สาวๆที่กำลังมองหาวิธีผิวขาวแบบธรรมชาติต้องเข้ามาดูกันได้ที่นี่เลย ในหมู่คนที่ชอบรักสวยรักงาม เป็นที่ทราบกันมาดี หลายๆคนก้เลยต้องลองผิดลองถูก เลยการฉีด กิน ทา ไม่ว่าจะอย่างไรก็ตาม ไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่สามารถทำให้ผิวขาวอย่างถาวรแน่นอน ผลิตภัณฑ์หรือยาอาจจะช่วยให้ผิวขาวแค่ชั่วคราว แต่เมื่อหมดฤทธ์ร่างกายก็ผลิตเม็ดสีตามปกติ แต่สำหรับวันนี้เรามี เคล็ดลับผิวขาว ด้วยธรรมชาติมาแนะนำค่ะ รับรองขาวสวยไร้สารเจือปนแน่นอน

เคล็ดลับผิวขาว กับวิธีธรรมชาติที่หาได้ง่ายๆใกล้ตัว

เคล็ดลับผิวขาว กับวิธีธรรมชาติที่หาได้ง่ายๆใกล้ตัว1. สูตรเคล็ดลับผิวขาว ด้วยการขัดผิว เป็นวิธีทำให้ผิวขาว ที่ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปจากผิว โดยการใช้สครับจากธรรมชาติง่ายๆ แต่ได้ผล ซึ่งมีหลากหลายสูตรให้เลือก ได้แก่ มะละลกอ นมสด มะขามเปียก น้ำผึ้ง โยเกิร์ต มะนาว โดยการนำอย่างใดอย่างหนึ่งมาผสมเกลือทะเลเพื่อให้มีเม็ดขัดผิว จากนั้นใช้ใยบวบ

เคล็ดลับผิวขาว กับวิธีธรรมชาติที่หาได้ง่ายๆใกล้ตัว

2. สูตรเคล็ดลับผิวขาว สูตรน้ำนม เพื่อผิวขาว ไม่จำเป็นต้องลงไปแช่ในอ่างที่มีน้ำนมอยู่เต็มอ่าง แต่คุณสามารถทำตาม วิธีทำให้ผิวขาว ได้ง่ายๆ ด้วยการใช้นำนมทาบนผิวโดยตรง อาจจะใช้ใยบวบช่วยเพื่อขัดผิวไปด้วยเบาๆ ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที ทำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ผิวจะค่อยๆขาวขึ้น

เคล็ดลับผิวขาว กับวิธีธรรมชาติที่หาได้ง่ายๆใกล้ตัว

3. สูตรเคล็ดลับผิวขาว วิตามินซีเพื่อผิวขาวสวย วิตามินซีมีสรรพคุณช่วยให้ผิวสวยสดใส ดังนั้นจึงเป็นสารอาหารที่ร่างกายควรได้รับอยู่เสมอ ไม่ว่าจะจากการทานผักผลไม้ เช่น ส้ม ฝรั่ง มะนาว หรือหากได้รับในแต่ละวันไม่เพียงพอ ก็อาจจะทานวิตามินแบบเม็ดที่ขายในร้านขายยาทั่วไป วิธีทำให้ผิวขาว นี้จะช่วยในเรื่องผิวขาว นี้จะช่วยในเรื่องผิวและมีส่วนช่วยในเรื่องการขับถ่ายไปพร้อมๆกัน

เคล็ดลับผิวขาว กับวิธีธรรมชาติที่หาได้ง่ายๆใกล้ตัว

4. ทานอาหารให้เหมาะสม โดยให้มีการทานผักผลไม้ในอัตราส่วนครึ่งต่อครึ่งทุกมื้อ เพราะผักผลไม้เป็นอาหารที่ย่อยง่าย ช่วยเรื่องของการขับถ่าย และยังมีแอนติ้อ็อกซิแดนซ์ที่ทำให้ผิวสวยกระชับอีกด้วย ซึ่งเมื่อร่างกายขับถ่ายตามปกติแล้ว หน้าตาผิวพรรณก็สดใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

เคล็ดลับผิวขาว กับวิธีธรรมชาติที่หาได้ง่ายๆใกล้ตัว

5. ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ เพราะว่าการออกกำลังกายจะช่วยขับเหงือไคล และสิ่งสกปรกใต้ผิวรวมถึงสารถึงสารพิษออกมา ซึ่งจะทำให้ผิวดูสว่างสดใส ยิ่งออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ก็ยิ่งทำให้ผิวสดใส อยู่ตลอดเวลา แถมการออกกำลังกายยังช่วยลดการอุดตันของสิ่งสกปรกใต้ผิว ทำให้ไม่มีสิวอีกด้วย

Blog นี้จัดทำเพื่อการศึกษาในวิชาเรียน ไม่ได้มีจุดประสงค์ในการค้าอย่างใด
CR>> http://health.wq45.com

By: Unknown On 02:20

Continue Reading

ทรงผมสั้นหญิง ทรงผมบ๊อบน่ารัก

ทรงผมสั้นหญิง ทรงผมบ๊อบน่ารัก สำหรับใครที่อยากน่ารักคิขุอาโนเนะ หรือว่า อยากหน้าเด็กกว่าวัย การตัดผมที่สั้นก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะทำให้สาว ๆ ดูหน้าเด็กกว่าวัยได้คะ สำหรับวันนี้แอดมินได้นำทรงผมสั้น ไม่ว่าจะใครก็สามารถตัดได้ อีกอย่างถ้าเป็นนักเรียนตัดยิ่งน่ารักคะ ข้อดีของผมสั้นคือ รักษาง่าย ไม่รำคาญ ไม่ต้องบำรุงยากนั้นเอง ว่าแล้วก็ต้องมาดูกันก่อนได้เลยนะคะ

By: Unknown On 02:17

Continue Reading

ทรงผมชาย ทรงผมสั้นมีหลากหลายการดีไซน์หล่อที่สุด

ทรงผมชาย ทรงผมสั้นมีหลากหลายการดีไซน์หล่อที่สุด  สำหรับใครที่กำลังมองหาทรงผมหล่อๆ ต้องเข้ามาดูกันที่นี่เลย วันนี้เรามี ทรงผมชายสั้น มาฝากหนุ่มๆค่ะ เป็นทรงที่ได้รับการนิยมมากที่สุดๆ อินเทรนด์สุด อยากหล่อเท่ห์ดูดี ต้องเข้ามาดูกันที่นี่เลยนะค่ะ จะหล่อได้ไม่ใช่แค่หน้าตานะค่ะ แต่มันก็ต้องขึ้นอยู่กับทรงผมด้วย หนุ่มๆคนไหนที่สนใจสามารถเข้ามาดูกันที่นี่เลย รับรองหล่อกันแน่นอน เรามีให้หนุ่มๆได้เลือกกันหลากหลายทรงเลยทีเดียว อย่ารอช้าไปดูกันเลย

 

By: Unknown On 02:14

Continue Reading

อาหารลดความอ้วนเร่งด่วน กาแฟดำสามารถลดน้ำหนักได้

อาหารลดความอ้วนเร่งด่วน กาแฟดำสามารถลดน้ำหนักได้ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังการ วันนี้ แอดมินมีอาหารที่สามารถทำให้ลดน้ำหนักได้ มาแนะนำควบคู่กับการออกกำลังกาย นั่นก็คือ กาแฟดำนั่นเองจ้า

อาหารลดความอ้วนเร่งด่วน กาแฟดำสามารถลดน้ำหนักได้

แต่สำหรับเพื่อนๆ คนไหน ที่หัดกินกาแฟดำแรกๆ อาจจะกินได้ยากสักหน่อย อาจจะเติมครีมเทียมลงไปด้วยก็ได้ แต่ในการกินกาแฟดำให้ได้ผลนั้น จะต้องไม่ใช่น้ำตาล หรือใส่ครีมเทียมต่างๆ เพราะว่าสารต่างๆ เหล่านี้ อาจจะทำให้เพื่อนๆ อ้วนขึ้นได้นะ

อาหารลดความอ้วนเร่งด่วน กาแฟดำสามารถลดน้ำหนักได้

ในการกินกาแฟดำควรคู่ไปกับการออกกำลังกาย จะทำให้เพื่อนๆ นั้น ควรกินกาแฟดำก่อนการอออกกำลังกายสัก 30 นาที จะทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญได้ดีกว่าคาร์โบไฮเดรต ทำให้หัวใจฉูบฉีดเลือดได้เป็นอย่างดี อึดเป็นสองเท่าในการออกกำลังกายเลยนะ แค่นี้เพื่อนๆ ก็สามารถที่จะมีน้ำหนักที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัดแล้ว เตรียมหุ่นดี หุ่นสวย ได้เลย แต่อย่างไรก็ตาม ในการกินกาแฟ เราจะต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะด้วยนะ เพราะว่าไม่อย่างนั้น เราอาจจะเกิดอาการติดกาแฟด้วยนะ

Blog นี้จัดทำเพื่อการศึกษาในวิชาเรียน ไม่ได้มีจุดประสงค์ในการค้าอย่างใด
CR>> http://health.wq45.com

By: Unknown On 02:09

Continue Reading

การลดความอ้วน ง่ายๆ ลดได้จริง สำหรับสาวๆ

การลดความอ้วน ง่ายๆ ลดได้จริง สำหรับสาวๆ คนไหน ที่กำลังมองหาวิธ๊ลดความอ้วนที่ง่ายๆ ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายแล้ว ยังสามารถทำได้ผลจริงอีกด้วย แบบนี้ต้องห้ามพลาดซะแล้ว รีบเข้ามาดูเลยนะจ๊ะ

1. ไม่กินข้าวมื้อเย็น หรือรับประทานผักหรือผลไม้แทน

การลดความอ้วน ง่ายๆ ลดได้จริง

การลดความอ้วน ง่ายๆ ลดได้จริง

ไม่กินข้าวมื้อเย็น หรือรับประทานผักหรือผลไม้แทน หรือถ้าจะกินก็กินในปริมาณที่น้อย สำหรับมื้อเย็นแล้วให้หลีกเลี่ยงเลยจ้า กับทานข้าวที่มากเกินไป และควรหลีกเลี่ยงเป็นอย่างยิ่งเลยจ้ากับอาหารจำพวกแป้ง ไขมัน อาหารทอดทั้งหลายควรหลีกเลี่ยงเลยจ้า

2. งดเนื้อสัตว์ ไขมัน ข้าว

การลดความอ้วน ง่ายๆ ลดได้จริง

ใน 1 สัปดาหืควรเลือก 1 วัน สำหรับงดเนื้อสัตว์ ไขมัน ข้าว แล้วกินแต่ผักและผลไม้และธัญพืชอย่างเดียวทั้งวัน เช่น อาจจะเป็นมะละกอสุก แอ๊ปเปิล และก็ถั่วต่างๆ เป็นต้น และที่สำคัญอย่างยิ่งไม่ควรทานผลไม้ที่ให้แคลอรี่สูงด้วยนะจ๊ะ

3. พยายามเคี้ยวอาหารช้าๆ ในทุกๆ มื้อ

การลดความอ้วน ง่ายๆ ลดได้จริง

อาหารทุกมื้อพยายามเคี้ยวอาหารช้าๆ การที่เรากินอาหารเร็วนั้นคุรรู้หรือไม่ว่า อาจจะทำให้เรากินอาหารมากจนเกินไปโดยที่ไม่รู้ตัวอีกด้วย จำไว้เลยว่าไม่ควรทานอาหารในช่วงกลางคืนดึกดื่น หรือช่วงหลัง 6 โมงเย็นไปแล้ว ควรทานอาหารให้พอเหมาะ และที่สำคัญจะต้องเลือกทานอาหารให้ครบ 5หมู่ด้วยนะ

4.  หมั่นดื่มน้ำผลไม้ก่อนอาหาร 

การลดความอ้วน ง่ายๆ ลดได้จริง

ก่อนทานอาหาร ควรดื่มน้ำผักผลไม้ หรือผลไม้สดก้ได้ เช่น น้ำส้ม เพราะว่าวิตามินซีที่อยู่ในน้ำส้มนั้น จะช่วยดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ และนอกจากนี้แล้วยังอุดมไปด้วยวิตามินซีอีกด้วย ซึ่งการที่เราดื่มน้ำผลไม้ก่อนทานอาหารนั้นจะทำให้เราอิ่มอาหาเร็วขึ้นอีก ด้วย

5. เคลื่อนไหวร่างกาย หรือออกกำลังกาย

การลดความอ้วน ง่ายๆ ลดได้จริง

ควรพยายามหากิจกรรมต่างๆ ที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ เช่นการออกกำลังกาย เพราะว่าถ้าคุณเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ หรือออกกำลังกายก้จะเป็นการเผาผลาญแคลอรี่ไปในตัว ทำให้น้ำหนักคุณนั้นสามารถลดลงได้นะ

By: Unknown On 02:07

Continue Reading

วิธีลดความอ้วนที่ได้ผลเร็วที่สุด ต้องมาดูกันได้ที่นี่

 วิธีลดความอ้วนที่ได้ผลเร็วที่สุด ต้องมาดูกันได้ที่นี่ สำหรับสาว ๆ คนไหนที่กำลังจะลดน้ำหนักที่ได้ผลเร็วที่สุด แล้วละก็ ต้องตามแอดมินมาดูกันได้ที่นี่เลยนะ รับรองได้ว่าสามารถที่จะลดน้ำหนักได้กันเป็นอย่างแน่นอน

วันที่ 1

• เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล
• กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
• เย็น สเต็กกับสลัดน้ำใส

วันที่ 2

• เช้า  ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
• กลางวัน เกาเหลา
• เย็น แฮทแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 3

• เช้า โยเกิร์ต
• กลางวัน ส้มตำ กับ ไก่ยาง 1 ชิ้น
• เย็น  แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 4

• เช้า ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
• กลางวัน ไข่ต้ม 1 ฟอง กับแอปเปิ้ล
• เย็น โยเกิร์ต

วันที่ 5

• เช้า ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
• กลางวัน ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
• เย็น สลัดน้ำใส

วันที่ 6 

• เช้า นมสด 1 แก้ว
• กลางวัน ไก่ย่างไม่ติดหนัง
• เย็น ไข่ต้ม 2 ฟอง

วันที่ 7

• เช้า กาแฟ
• กลางวัน ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
• เย็น โยเกิร์ต

Blog นี้จัดทำเพื่อการศึกษาในวิชาเรียน ไม่ได้มีจุดประสงค์ในการค้าอย่างใด 

CR>> http://health.wq45.com

By: Unknown On 01:02

Continue Reading

เมนูลดความอ้วน เมนูที่น่ากิน

เมนูลดความอ้วน เมนูที่น่ากิน สำหรับวันนี้แอดมินได้นำเมนูอาหารลดความอ้วนน่าอร่อยมาให้สาว ๆ ได้ดูกัน รับรองได้ว่าน้ำลายสอ เป็นอย่างแน่นอน ว่าแล้วอย่ารอช้าเข้ามาดูกันได้เลย

เมนูลดความอ้วน เมนูที่น่ากิน

ยำผักหวานใส่กุ้ง
ผักหวาน ผักพื้นบ้านที่หลาย ๆ คนอาจจะคุ้นเคย เพราะนำมาผัดกับน้ำมันหอย ใส่ในแกง ต้มแล้วจิ้มกับพริกก็อร่อย กรอบหวานสมชื่อ มีประโยชน์อีกด้วย วันนี้เราเลยขอนำเสนอวิธีทำยำผักหวานใส่กุ้ง ไว้ให้ลองทำกินมื้อเย็น สาว ๆ ที่กำลังลดน้ำหนักต้องถูกอกถูกใจแน่ ๆ กินเป็นอาหารเย็นอิ่มท้องแบบเบา ๆ ไร้แป้ง

เมนูลดความอ้วน เมนูที่น่ากิน

สลัดผักย่าง 5 อย่าง
ใครที่ลดความอ้วน ควบคุมน้ำหนัก หรือรักษาสุขภาถอยู่คงคุ้นกับสลัดผักสดกรอบ ๆ นานา ชนิดพร้อมกับน้ำสลัดหลากรส ถือเป็นเมนูพื้นฐานเลยก็ว่าได้ แต่เราขอมอบเมนูพิเศษให้กับสาว ๆ ที่กำลังลดความอ้วน ไม่ให้น่าเบื่ออีกต่อไปด้วยเมนูสลัด แบบใหม่ ๆ กับสลัดผักย่าง 5 สีหอม ๆ กินคู่กับน้ำสลัดงามดำ

เมนูลดความอ้วน เมนูที่น่ากิน

ผัดพริกเต้าหู้กุ้ง
เป็นอาหารที่สามารถลดน้ำหนักได้ดีกันเลยทีเดียว อาหารจานนี้ทำมาจากเต้าหู้ไขมันต่ำมาก แถมให้โปรตีนสูงอีกด้วย แล้วนำมาผัดกับกุ้งและน้ำพริกเผาให้เผ็ดจัดจ้านขึ้นอีกนิด คงจะอร่อยสุด ๆ ไปเลย แถมเจ้าของสูตรบอกว่า รับรองว่ากินแล้วไม่มีอ้วน

เมนูลดความอ้วน เมนูที่น่ากิน

ลาบวุ้นเส้นรวมมิตร

สำหรับเมนูนี้ ใครได้เห็นก็น้ำลายสอ เป็นอย่างแน่ เพราะว่าเป็นเมนูที่น่ากินและคอเลสเตอรอลต่ำ ทำเมนูนี้ไว้กินตอนเย็นดูสิคะ แต่ต้องระวังเรื่องการแสบกระเพาะด้วยนะ ใครที่เป็นโรคกระเพาะไม่ควรทานเพรียว ๆ นะคะ เพราะว่าอาจจะทำให้แสบกระเพาะได้

Blog นี้จัดทำเพื่อการศึกษาในวิชาเรียน ไม่ได้มีจุดประสงค์ในการค้าอย่างใด

CR> http://health.wq45.com/c/fat-lose/reduce-fat

By: Unknown On 01:00

Continue Reading